Мяу Мөрөөдөл

12–13 настай охидод зориулсан зөвлөгөө, планнер, өдөр бүрийн нууц 🌙✨

🐾

Өнөөдрийн нууц зөвлөгөө

🐱

📝

Миний өдрийн планнер

Өнөөдөр сэтгэл санаа маань 💭

Уусан ус 💧

Өвдөлт хэр байна?

Миний тэмдэглэл ✏️

🌷 Сануулга: Жийргэвчээ 3–4 цаг тутам солиорой. Цүнхэндээ нэмэлт жийргэвч, нойтон салфетка, нөөц дотуур хувцас хийгээрэй.
🌸

Сарын тэмдгийн мөчлөг тэмдэглэгч

Сүүлд эхэлсэн өдөр

💡 Эхний 1–2 жилд мөчлөг ихэвчлэн тогтворгүй байдаг — 21-ээс 45 хоногийн хооронд хэлбэлзэх нь хэвийн. Тиймээс "дараагийн өдөр" гэдэг нь зөвхөн ойролцоо таамаг шүү.

Тэмдэглэсэн өдрүүдИрж магадгүйӨнөөдөр
💗

Ёс зүй & амьдралын зөвлөгөө

🆘

Томчуудад заавал хэлэх үе

Ээж, аав, эмээ, багш, сургуулийн эмч гэх мэт итгэлтэй томд хэлээрэй, хэрэв:

  • Жийргэвч 1–2 цаг тутамд бүрэн норж байвал, эсвэл цус 7 хоногоос удаан гарвал
  • Өвдөлт маш хүчтэй, хичээлдээ сууж чадахгүй, эм ууснаа ч намдахгүй байвал
  • Толгой эргэх, ухаан балартах, хэт ядрах шинж илэрвэл
  • 15 нас хүртэл сарын тэмдэг ирээгүй, эсвэл ирсэн атлаа 3 сараас удаан алга болвол
  • Онлайнаар хэн нэгэн зураг гуйх, нууц хадгалахыг шаардах, айлгах, эвгүй мессеж бичвэл
  • Хэн нэгэн таны биед зөвшөөрөлгүй хүрэх, эсвэл "хэнд ч битгий хэлээрэй" гэвэл
  • Олон хоног гунигтай, юунд ч дургүй, ганцаардсан мэдрэмж арилахгүй байвал

Яаралтай үед 103 (түргэн тусламж), хүүхдийн тусламжийн утас 108. Тусламж гуйх нь сул дорой биш — харин маш зоригтой алхам 💪🐱